Apakah Tidur Larut Malam Bisa Memicu Jerawat?

Kurang tidur memang bukan penyebab langsung jerawat, tetapi dapat menjadi faktor yang memperburuk kondisi kulit. Saat tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, kadar hormon stres seperti kortisol dapat meningkat. Kondisi ini dapat merangsang produksi minyak berlebih dan memperparah peradangan, sehingga jerawat lebih mudah muncul pada sebagian orang.

Selain itu, tidur yang cukup berperan penting dalam proses regenerasi kulit. Selama tidur, tubuh memperbaiki jaringan yang rusak dan menjaga fungsi skin barrier. Kebiasaan tidur larut malam secara terus-menerus dapat membuat kulit tampak lebih kusam, sensitif, dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari peradangan.

Menjaga pola tidur yang teratur, mengelola stres, serta menjalankan rutinitas skincare yang sesuai dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Jika jerawat sering kambuh atau tidak membaik, konsultasi dengan dokter dapat membantu menentukan penyebab dan pilihan terapi yang paling tepat.

References

• American Academy of Dermatology Association. Acne: Causes and Treatment.
• National Sleep Foundation. Sleep and Skin Health.
• Kligman AM. Acne Vulgaris: Pathogenesis and Treatment.